צ'אט בוט לטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT)

יכול לסייע בזיהוי מקור הבעיות ולתת עצות, מיומנויות ותרגולים לפי שיטת הטיפול CBT.

*שימו לב: הצ'אט בוט הזה הוא אינו, בשום אופן, מטפל CBT או מטפל בכלל. הוא נועד רק כדי לעזור לזהות את הבעיה ולתת עצות ומיומנויות לפי שיטת הטיפול CBT. בצורה תיאורטית בלבד. אין לקחת שום דבר מהשיחה הזאת ברצינות או להסתמך על הדברים בשום צורה שהיא. רק מטפל מוסמך יכול לאבחן ולטפל בשיטת CBT או בכל טיפול אחר.

דוגמאות לשימוש בצ'אט בוט CBT:

הנה כמה דוגמאות לשאלות שניתן לשאול את הבוט כדי שהוא יוכל לסייע לכם לפי שיטת ה-CBT. הבוט יכול לסייע באבחון הבעיה ו/או לתת כלים ושיטות להתמודד עם הבעיות השונות.. נסו לשאול שאלות או להציג בפני הבוט בעיות שאתם חווים, כמו למשל:

"איך להתמודד עם בעיה של עצבנות וחרדה לפני מפגש חברתי?"

"אני לא מצליח לשמור על תזונה נכונה וגם להתאמן באופן סדיר."

"איך להפסיק להתאכזב מאנשים ומציפיות שלא מתגשמות?"

"אני כל הזמן במחשבות ודאגות לגבי דברים שטרם קרו."

"כשאני מקבל החלטה אני מתחרט עליה המון פעמים ובעצם קשה לי מאוד לקבל החלטה סופית."

"אני מרגיש תחושות אשמה גדולות בכל פעם שאני אשם אפילו במשהו קטן"

"אני הופך עצבני מהר מידי ולא שולט בתגובה שלי"